“現(xiàn)在是晚上10點(diǎn)，離這屆年輕人入睡還有4小時(shí)?！痹谀成缃黄脚_(tái)上，關(guān)于“熬夜”的話題引發(fā)熱議。網(wǎng)友們留言傾訴，白天屬于自己的時(shí)間太少了，晚上不熬夜的話“不甘心”。
前不久，中國(guó)睡眠研究會(huì)調(diào)查了國(guó)人的睡眠狀況。結(jié)果顯示，盡管睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)增加了，但零點(diǎn)以后睡覺(jué)的比例顯著上升；面對(duì)“如果睡不著會(huì)干什么”這一問(wèn)題，61%的人回答“玩手機(jī)”。電商數(shù)據(jù)顯示，近年來(lái)，助眠產(chǎn)品銷售火爆，有的人“邊熬夜，邊養(yǎng)生”。不少人在忙碌一天后，無(wú)視身體疲憊信號(hào)，似乎只有到了夜深人靜時(shí)悠然獨(dú)處，才能緩釋焦慮。
選擇熬夜，往往是主客觀因素疊加的結(jié)果。除去被迫熬夜的加班族、育兒族，在信息無(wú)所不在的媒介環(huán)境下，很多人熬夜是沉迷于手機(jī)、受困于信息繭房。熱搜話題瞬息萬(wàn)變，網(wǎng)劇綜藝爭(zhēng)奇斗艷，短視頻包羅萬(wàn)象……刷不完的精彩，讓人根本停不下來(lái)。盡管熬夜提供了舒緩情緒的可能，其負(fù)面效果卻不容輕視。更加自律，提高對(duì)時(shí)間的掌控力，才能找到更適合自己的生活節(jié)奏。
我們需要重估睡眠的價(jià)值。科學(xué)研究證實(shí)，人體內(nèi)存在著控制晝夜節(jié)律的分子機(jī)制，“生物鐘”確實(shí)存在。一項(xiàng)針對(duì)大學(xué)生的研究表明，熬夜會(huì)加重焦慮。當(dāng)前，人類正面臨新冠肺炎疫情帶來(lái)的沖擊，在病毒面前，健康體魄自帶的免疫力是抗擊疫情的重要防線。良好的睡眠有利于增強(qiáng)免疫功能。真正重視睡眠，實(shí)現(xiàn)良好作息，有效減少熬夜，才能更好守護(hù)身體健康。（據(jù)新華網(wǎng)）
（責(zé)任編輯：梁艷）
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