本報(bào)訊“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花。”唐代詩人杜牧的七言絕句《山行》中，描寫的是深秋山林景色。眼下，我們迎來了“霜降”節(jié)氣，行走街頭感受到的是一番深秋風(fēng)光和寒意?！八怠笔嵌墓?jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。隨著“霜降”到來，作物、草木開始泛黃、落葉，冬季的腳步聲漸行漸近。
據(jù)市氣象臺資料顯示，“霜降”時(shí)節(jié)，冷空氣活動頻繁，氣溫、氣流變化劇烈，晝夜溫差增大。天冷除了加衣，還要做點(diǎn)什么？懂得養(yǎng)生的人一定知道，秋季要防燥、防秋乏、防秋悲，吃合適的食物，用合適的東西，在這個(gè)時(shí)候養(yǎng)好強(qiáng)壯的身體，才能及時(shí)補(bǔ)充夏季的損耗，抵御下一個(gè)季節(jié)的寒冷。市民要注意腳部保暖，年輕人不要裸露踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，老年人則要穿上厚襪子、戴上護(hù)膝。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論篇》中說道，應(yīng)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，因此秋冬季要多吃滋陰潤燥、宣肺止咳的食物，如梨子、蘋果、石榴、柿子、蘿卜、香蕉、銀耳等，而不是辛辣生冷的東西。還應(yīng)多食羊肉、牛肉、兔肉，滋補(bǔ)身體，積蓄能量。不過養(yǎng)生當(dāng)然不是只有吃，保持精神上的樂觀寧靜，舒暢胸懷，拋開煩惱，則是情緒上的養(yǎng)生。
建議市民早睡早起，做一些不至于流汗太多的運(yùn)動，例如爬山賞景、打太極拳等。在深秋時(shí)節(jié)多接觸大自然，是適合這個(gè)季節(jié)的運(yùn)動養(yǎng)生，長期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。晚上用熱水泡腳，不僅可預(yù)防感冒，還能改善呼吸系統(tǒng)功能。（劉捷）
（責(zé)任編輯：梁艷）
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