入春后，很多人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是我們常說的“春困”，是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。
廣東省第二中醫(yī)院針灸康復科主治醫(yī)師文希指出，春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，便容易令人情緒異常或低落。
A “春困”偏愛什么人？
在春季，大多數(shù)人都有春困的感覺，但是有的人嗜睡、困頓的情況卻格外嚴重。文希認為，經(jīng)常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易陽氣不足，使得濕邪入侵，導致春困的癥狀明顯。
另外，脾虛者（通常濕氣較重，舌質(zhì)厚舌質(zhì)淡，可以看到齒印）不能很好地運化體內(nèi)的濕氣，濕氣又會加重脾虛，外濕加內(nèi)濕，加重春困癥狀。像兒童小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備；老人、長期患病者等脾胃虛弱，也比較容易有春困的癥狀。
B 解決春困的簡單方法
在中醫(yī)看來，解決春困的方法并不復雜，比如按摩、艾灸等，尤其是針對一些調(diào)理脾胃、行氣和胃的穴位，可有效改善春困帶來的一些癥狀。
1、穴位按摩
內(nèi)關穴屬手闕陰心包經(jīng)，是八脈交會穴之一，也是寬胸和胃的要穴。按摩內(nèi)關穴通過對氣機的調(diào)控，可以達到很好的行氣活血的功效。另外，內(nèi)關穴通過胃、心、胸，與三焦經(jīng)相聯(lián)絡，所以內(nèi)關穴有調(diào)理脾胃，行氣和胃的功效。
此穴位在腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關穴，對于改善胸悶、胃痛、嘔吐、眩暈等有效。用左手的拇指尖按壓右內(nèi)關穴上，左手食指壓在同側(cè)外關上，按捏10～15分鐘，每日2～3次；再用右手按壓左側(cè)的穴位，反復操作即可。
2、艾灸
用艾條溫和灸內(nèi)關穴5-20，每日一次，可以祛濕、調(diào)理脾胃等。（記者 張華 通訊員 李朝）
（責任編輯：梁艷）
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