科學(xué)研究顯示，跟成人相比，少年兒童的睡眠更容易受到電子屏幕影響。
新一期美國(guó)《兒科學(xué)雜志》發(fā)表了關(guān)于這個(gè)主題的多篇論文。美國(guó)科羅拉多大學(xué)副教授莫妮克·布儒瓦表示，在全球超過(guò)60個(gè)針對(duì)5歲至17歲少年兒童的研究項(xiàng)目中，90%的研究發(fā)現(xiàn)過(guò)多的“屏幕時(shí)間”與睡眠時(shí)間延后、睡眠時(shí)長(zhǎng)縮短和質(zhì)量降低相關(guān)。
她解釋說(shuō)，光在夜間照射到視網(wǎng)膜后，會(huì)抑制褪黑素的分泌，從而“撥后”生物鐘的入眠時(shí)間。少年兒童的眼睛還在發(fā)育，晶狀體更透明，因此對(duì)光更敏感。研究發(fā)現(xiàn)，成人和學(xué)齡兒童如果暴露在同樣強(qiáng)度的光下，兒童褪黑素水平下降的程度是成人的兩倍。電子產(chǎn)品中的短波段“藍(lán)光”抑制褪黑素的作用較強(qiáng)。因此，睡前幾小時(shí)內(nèi)暴露在屏幕光線下，會(huì)對(duì)少年兒童的睡眠和生物鐘節(jié)奏產(chǎn)生更大影響。
此外，社交媒體的內(nèi)容也可能會(huì)提升他們大腦興奮度而影響睡眠。（辛華）
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